大米小米粥

 
這是小米第七次、也是最後一次參加春季健行了！
這裡有前五次的總整理、還有去年的第六次的實況報導。

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這裡有我們最近兩次去動物園的照片。
下禮拜一的運動會補假日，我們又要去動物園玩兒了喔！

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猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？答對了嗎？

最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。 
而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾賓－夏哈爾（TalBen-Shahar,Ph.D.）。
塔爾．班夏哈哈佛大學哲學與心理學博士。

他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程，分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達1,400人，超過學生總數的20%。許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。

班夏哈的教學及思想，引起美國主流媒體的爭相報導，包括《波士頓全球報》、《紐約時報》，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。 
塔爾賓－夏哈爾，自稱是一個害羞、內向的人。 
「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。

到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」

我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？ 
他堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。 
「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」

「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」

「所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」

塔爾賓－夏哈爾，希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性； 
要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。 
塔爾賓－夏哈爾，還為學生簡化出10條小貼紙：

1：遵從你內心的熱情。 
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

2：多和朋友們在一起。 
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

3：學會失敗。 
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4：接受自己全然為人。 
失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事， 
允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5：簡化生活。 
更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？ 
參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

6：有規律地鍛煉。 
體育運動是你生活中最重要的事情之一。 
每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7：睡眠。 
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。 
這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8．慷慨。 
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。 
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己； 
當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9：勇敢。 
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10：表達感激。 
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。 
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。

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有噗浪的好處之一，就是～人在家中坐、消息從天上來！
因為現在各大企業、公司、書店、還有藝文團體，大家都有噗浪，
大家都會每天發自己的最新消息、活動、優惠....等等，
只要把河道開起來，自己有興趣（有追噗）的那些消息，就一個個蹦蹦跳跳地送上門來！

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上個週末，我們過的非常充實（肚子裡面非常充實）。
從英國回來之後，為了克服失落感，
我們一直在做～英國做不到～的那些事情，總之就是～只有台灣好～的那些事情，
到底是哪些事情，不多說，看看我們週末的行程，徹底就是一個～完美的示範！

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不過，我最好是「忙裡偷閒」啦！
「閒裡偷忙」，我看才是差不多吧，更精確一點，根本是「閒裡偷閒」。
倫敦滿街都是這種一人小茶壺，各式各樣的，
我挑了好久，最後是在聖保羅大教堂的紀念品店，挑中了跟我有緣的這一個。

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從倫敦回來之後就停擺的部落格，要重新開張的動力，
除了「母女日」之外，找不到別的可能！！！
小米這一學期已經是六下了，依然過著一週五天、每天都上整天的生活，
本來可以在星期五放學以後舉行的母女日，這學期看起來也沒辦法，

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之前小米的熊只有十隻左右的時候，寫過一篇「小米的熊」展覽，
跟現在比起來，當時的熊真是少啊，但是記得當時已經覺得很多了......

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這一篇，要請大家看看我自己的戰利品啦。
（有去過英國的小友說，要跟我比一下紀念品咧。）
這些熊......當然不是我的，是小米收集到最後的成果，
她有～19隻！姊姊也有～5隻！加起來是24隻倫敦熊（其中還有一隻是狗、一隻是狐狸）！

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現在來讓大家偷看一下，別人得到的禮物，
如果別人有你更喜歡的、你又認識他的話，你們大家就......自己交換吧！我不會反對的。
（雖然我認為我挑的很認真，禮物都非常適合他的主人。）
這是臨上飛機前，在機場做的「Harrods最後一刻瞎拼」的成品，

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剛剛在破十四萬之際，推出了「衝人次送倫敦獎品」的活動，
結果沒人看見（沒人留言），十四萬就破了，
哈哈哈，我獎品就留起來了，金拍謝啦。
上面這句話，一方面是Endsleigh Court謝謝我們去他那裡玩，

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